TRULKOR (YOGA TIBETANO)

TRULKOR (YOGA TIBETANO) E YOGA DEL RESPIRO
Gli esercizi della pratica NgalSo del Trulkor Yoga sono parte delle tradizioni segrete yogiche dei monasteri di Gangchen e Sakya nel Tibet Occidentale. Tra l’altro, sono raffigurati nei bassorilievi dello stupa mandala di Borobudur, sull’isola indonesiana di Java. Questi esercizi yoga possono essere praticati da chiunque – indipendentemente dal proprio bagaglio spirituale e filosofico – miri all’autoguarigione ed anche da chi voglia creare una base per più profonde meditazioni tantriche. Possono essere utilizzati semplicemente per accrescere il benessere e la salute; come via per l’illuminazione, invece, presuppongono l’addestramento alla rinuncia, lo sviluppo della bodhicitta e la corretta visione della vacuità. YOGA DEL RESPIRO Imparare a riconoscere sé stessi attraverso il respiro e utilizzare il respiro come una via per il proprio benessere. Verrà data principale importanza alle pratiche di Pranayama (tecniche di respirazione). Piccoli esercizi e asana per sciogliere le articolazioni e automassaggio. 

Sala India

Venerdì

10:30 - 11:45 con Caterina Metisin

Sala Tibet