Pilates

Il corso di Pilates è un allenamento completo che utilizza tutti i gruppi muscolari in particolare quello del "Core" detto "Powerhouse" quindi tutta la muscolatura che sostiene il nostro centro. Questo è di fondamentale importanza per supportare la colonna vertebrale e garantirne le caratteristiche di mobilità e sostegno per il nostro corpo. Svilupperai consapevolezza nel movimento, coordinazione ed equilibrio.
Verranno introdotti nuovi stimoli (utilizzando anche piccoli attrezzi bande elastiche, pesetti, palline) coinvolgendo tutto il corpo in maniera equilibrata e mirata per progredire nell'allenamento.
Una parte della lezione è dedicata all'allungamento per aumentare anche la flessibilità. Alla fine un breve rilassamento per defaticare la muscolatura e rilassare la mente!

Orari

• Martedì
  • dalle 11:00 alle 12:00 con Antonella Baroni in sala India
  • dalle 13:10 alle 14:10 con Antonella Baroni in sala India
• Giovedì
  • dalle 11:00 alle 12:00 con Antonella Baroni in sala India
• Venerdì
  • dalle 13:10 alle 14:10 con Antonella Baroni in sala India