Le sessioni di Hatha Yoga prevedono un accurato lavoro sul corpo attraverso riscaldamenti mirati e posizioni (asana), particolari tecniche respiratorie (pranayama) ed esercizi di concentrazione che portano a sviluppare consapevolezza ed ascolto di sé.
Le lezioni del lunedì e mercoledì mattina sono denominate Yoga Gentile perché appositamente studiate per chi desidera una pratica leggera. Il focus delle lezioni sarà la mobilità articolare, la flessibilità della colonna e una dolce tonificazione. Indicato per chi riprende il movimento dopo un periodi di inattività o per coloro che per età o condizioni personali richiedono una pratica con più attenzioni.
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