Il corso di tonificazione / pilates è un allenamento completo che utilizza tutti i gruppi muscolari alla fine aumentare la forza la resistenza e la flessibilità.
Ad ogni lezione vengono introdotti nuovi stimoli (utilizzando anche piccoli attrezzi bande elastiche, pesetti, palline) coinvolgendo tutto il corpo in maniera equilibrata e mirata per progredire nell'allenamento.
Una parte della lezione è dedicata all'allungamento per aumentare anche la flessibilità. Alla fine un breve rilassamento per defaticare la muscolatura e rilassare la mente!
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