Pilates

Il corso di Pilates è un allenamento completo che utilizza tutti i gruppi muscolari in particolare quello del "Core" detto "Powerhouse" quindi tutta la muscolatura che sostiene il nostro centro. Questo è di fondamentale importanza per supportare la colonna vertebrale e garantirne le caratteristiche di mobilità e sostegno per il nostro corpo. Svilupperai consapevolezza nel movimento, coordinazione ed equilibrio.
Verranno introdotti nuovi stimoli (utilizzando anche piccoli attrezzi bande elastiche, pesetti, palline) coinvolgendo tutto il corpo in maniera equilibrata e mirata per progredire nell'allenamento.
Una parte della lezione è dedicata all'allungamento per aumentare anche la flessibilità. Alla fine un breve rilassamento per defaticare la muscolatura e rilassare la mente!

Il corpo è ciò che ospita la mente e quindi necessita di cure che ci aiutino a mantenere questa meravigliosa struttura nel modo più efficiente possibile. Attraverso il lavoro sul corpo lavoriamo anche sulla nostra mente creando ordine e consapevolezza. il Pilates è un metodo eccellente per conoscere il nostro corpo, lavora in maniera precisa e mirata in tutte le aree del corpo ci dona forza e flessibilità, aumenta il buonumore e l'autostima. L'allenamento si svolgerà sul tappetino oppure con l'utilizzo di piccoli strumenti.

Orari

• Martedì dalle ore 17:00 con Caterina
• Venerdì dalle ore 13:10 con Caterina
• Venerdì dalle ore 17:00 con Caterina